23/12/2016 by Matti Agemans
Ernstig slaaptekort kan leiden tot fouten in onze dagelijkse taken of zelfs chronische ziektes. Iedere Belg krijgt wel eens te maken met verstoringen in hun circadiaan ritme, het natuurlijk slaap- en waakritme in een 24h-cyclus. Dit natuurlijke en automatische proces kan verstoord worden door bijvoorbeeld: ongewone werkschema’s of reizen door tijdzones (jetlag), maar voor astronauten aan boord van het ISS is het dagelijkse kost. 16 keer per dag “komt er de zon op”, wat het slaappatroon natuurlijk niet bevorderd. Hier zijn de 7 keukengeheimen van de NASA voor een beter slaap- en waakritme.
